\ 家事ストレスなしの暮らしを手に入れる /

自分基準の家事の仕組み「リセッターリスト」

毎日、家事に振り回されていませんか?

仕事を終えて、クタクタに疲れて家に帰ると、やるべき家事が待っている。
子育てに手一杯で時間がなく、分かっていても家事はいつも後回し。

心の片隅でいつも、やらなくちゃいけない家事のこと、
終わっていない家事のことがモヤモヤと気になってしまう。

日々繰り返される「家事」に対して苦手意識を持つ方や、
ストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。

例えば、こんな思いをしたことはありませんか?

✓ やりかけの家事や、終わっていない家事がいつもモヤモヤと気になる
✓ 家事には終わりがなく、どこまでやればいいのか分からない
✓ いつも家事に追われてばかりで、自分の時間が取れない

これはまるで、家事に振り回されているような状態。
毎日繰り返すことだからこそ、ストレスなく家事と付き合えたらいいなと、思いませんか。

家事ストレスから自由になるためには

人によって、家によって、家事の内容はそれぞれ違います。誰もが自分の「ちょうどいい」基準を持っています。
家事によるストレスから自由になるには、「誰が見ても家事が行き届いた状態」を目指すのではなく、

自分がちょうどいいと思える家事を、無理なく回せる状態

を目指すことが大切です。

「ちょうどいい」と感じる基準が曖昧なままでは、取り組む家事の内容をそのつど考える必要があります。
忘れている家事はないかな。次にやるべき家事は何かな。
頭の中でグルグルと常にチェックしていなくてはいけません。

家事は同じことを定期的に繰り返すルーティン作業です。
だからこそ、思いつきで家事に手をつけるのではなく、
何も考えなくても体が動き、簡単に家の中をリセットできる仕組みが必要です。

その仕組みは自分の「ちょうどいい」基準にピタリと合っていて、
かつ、無理なく続けられることが条件です。

「リセッターリスト」は自分基準の家事の仕組み

どの家事を、どの頻度で実行すれば、自分が心地いいと感じる状態に戻るのか。
その答えの全てが書かれているのが、「リセッターリスト」です。

リセッターリストは「日付・頻度・家事項目」で構成され、「1週間で1枚」使用します。

リセッターリストの作り方は、とてもシンプル。
まずは普段の家事を書き出して、それぞれに適切な「頻度」を割り当てます。
パソコンを開き、エクセル、またはスプレッドシート(Google)で編集したら完成です。

基本フォーマットをダウンロードして、家事項目を入力するだけなので、
パソコンが苦手な方にも簡単な操作だけで作ることができます。

リストの作り方は簡単ですが、本当に使いやすいリセッターリストを完成させるためには、
自分のためだけのリストに仕上げる過程が大切になります。

何度も修正を重ね、自分だけのリセッターリストを作る。
そのプロセスを通してこそ、オリジナルの家事の仕組みが完成します。

自分だけの家事の仕組みを作っておくことで、毎日の家事は驚くほどスムーズに進み、
頭の中がスッキリすることを実感していただけるはずです。

家事にかける時間は短くなり、欲しかった自分だけの自由時間も手に入ります。

家事ストレスが軽減され、自由になる時間が増えるとしたら、
みなさんはどんなことをしてみたいでしょうか?

リセッターリストを取り入れた暮らしのその先を思い描いて、
自分だけの家事の仕組み作りを始めてみませんか。

リセッターリストを学ぶには

リセッターリストを作った先には、「家事ストレスなしの暮らしを手に入れる」というゴールがあります。
ただリセッターリストを作っただけでは、残念ながら家事ストレスから自由になることはできません。

リセッターリストはあくまでも、ストレスフリーの家事習慣を身につけるための「ツール」であり、リストの完成は「通過点」。

リセッターリストを作った後は、上手にリストを使いこなせるようになり、
完全に、家事ストレスから解放されてほしいと願っています。

現在、「ストレスフリーの家事習慣 60日プログラム」として、
リセッターリストを取り入れたレッスンをご用意しています。

オンライン講座と、マンツーマン講座の2つの方法で学ぶことができます。

自分の基準を大切にした、自分だけの家事の仕組みをリセッターリストに落とし込み、
リストを使いこなせるまでをしっかりとサポートします。
60日後にはきっと、家事ストレスなしの暮らしと、自由な時間を手にできるはずです。

オンライン講座で学ぶ

60日間の「ストレスフリーの家事習慣 オンライン講座」は、

● 全39ページの「テキストブック」
● 回数無制限「個別メールサポート」
● 毎週お届けする「フォローメール」

この3つのプログラムで構成しています。

前半の30日間でオリジナルのリストを作り上げ、
後半の30日間で暮らしの中に定着させることを目指します。

いつでも、どこでも、自分のペースで学べるのが、オンライン講座の良いところです。

週1回お届けする「フォローメール」でペースを確認しながら進めることもでき、
テキストブックを読んでも分からないところがあれば、
いつでも「個別メールサポート」で相談もできます。

「自分の基準」を大切にしたリセッターリストを、一緒に作っていきましょう。

マンツーマン講座で学ぶ

60日間の「ストレスフリーの家事習慣 マンツーマン講座」は、

全6回の「対面レッスン」(60分×3回、30分×3回)を取り入れて、
リセッターリストを作るところから使いこなせるようになるまでを、1対1でサポートします。

まずは目指すべきゴール、家事の悩みをヒアリングし、「自分の基準」に合う家事の仕組みを一緒に作ります。
難しく感じる箇所をその都度フォローし、ずっと使い続けられる仕組みへとブラッシュアップします。

オンラインで受講される場合は「Zoom」または「スカイプ」を使用しての対面レッスン、
直接受講される場合は、長野県松本市内での対面レッスンとなります。

一人では挫折してしまいそうでも、定期的に顔を合わせながら、その都度アドバイスを受け取ることで、
小さなつまづきが、大きくなる前に、次へ進むことができます。

「自分の基準」を大切にしたリセッターリストを、一緒に作っていきましょう。