「オリジナル・テキストブック」・回数無制限「個別メールサポート」・毎週お届けする「フォローメール」

\ いつでも、どこでも、自分のペースで学べる /

リセッターリスト オンライン講座

「 家事と育児に追われて自分の時間がない 」

「 仕事が忙しくて家事まで手が回らない 」

忙しい毎日を送る中で、こんな風に感じたことはありませんか?

✓ やりかけの家事や、終わっていない家事のことがモヤモヤと気になる
✓ 家事には終わりがなく、どこまでやればいいのか分からない
✓ いつも家事に追われてばかりで、自分の時間が取れない

家事や仕事、家族のケアだけで手一杯になってしまい、「自分のための時間を取ることは難しい」という方も多いのではないでしょうか。

本当は、趣味の時間でリフレッシュしたり、スキルアップのために勉強したいけれど、多くの場合、家事に追われて自分のことは後回しになりがちです。

こんな悩みを解決したくて、家事の効率化ツール「リセッターリスト」を作りました。「リセッターリスト」とは、パソコンを使っていつもの家事をリスト化し、終えた家事項目にチェックを入れるというシンプルな仕組みです。

この「リセッターリスト」を暮らしに取り入れると、こんな効果が期待できます。

✓ 頭の中がスッキリして、目の前のことに集中できる
✓ 家事のゴールが見え、気持ちの切り替えができる
✓ 自分時間が手に入り、スキルアップやリフレッシュに時間を使える

仕事も家族も大切にしながら、自分の時間も手に入れる。

「いつか時間ができたら…」と待ち続けていても、その日はなかなかやってきません。

家事に追われる毎日から抜け出して、自分だけの時間を作り出す。仕事も家族の時間も大切にしながら、リラックスしたり、スキルアップするために自分時間を確保することは可能です。

自由になる時間を作るための下準備として、まずは家事を見直すことから、始めてみませんか?

\ 家事ストレスなしの暮らしを手に入れる /

家事の効率化ツール「リセッターリスト」

リセッターリストとは、「日付、頻度、家事項目」で構成された「1週間で1枚」の家事リストです。

掃除、洗濯、炊事だけではなく、毎日の家事には様々な種類があり、
それぞれが小さな作業の積み重ねです。

家事をしながら「次は何をするんだっけ」「そうだ、あれもやらなくちゃ」と、
立ち止まっては考え、思いついたことから取りかかる。
なのに時間をかけた割に、思ったほど進んでない…。こんな経験、ありませんか。

いつもの家事を「自分の基準」に合わせてリスト化したのが、リセッターリストです。
後は何も考えず、リストに沿って家事を進めるだけ。

これまでは「考える」+「実行する」の2アクションだった家事が、
リセッターリストがあれば「考える」工程が不要となり、「実行する」の1アクションだけで家事が片付いていくのです。

「毎日」の家事はもちろんのこと、忘れがちな「週1回」や「月1回」の家事ですら、
「実行する」の1アクションで完了です。

家事について考える必要がなくなると、頭の中はスッキリして、家事に費やしていた時間は短く済みます。
その結果、自分の自由時間が手に入るという効果が期待できます。

家事ストレスが軽減され、自由になる時間が増えるとしたら、みなさんはどんなことをしてみたいでしょうか?
リセッターリストを取り入れた暮らしのその先を思い描いて、一緒にリスト作りを始めてみませんか?

\ リセッターリストを作った感想、使った感想、教えてもらいました /

みんなのリセッターリスト体験談

家事の時短につながり、自分のやりたいことに向き合える時間ができました。(自由業)

家事のことを頭から離すだけで、時間にゆとりを持つことができました。(専業主婦)

どこまで家事が進んでいるのか一目で分かるので、家事分担に役立ちます。(会社員)

家事は頭の中でやるのが当たり前だったので、目からウロコでした。(専業主婦)

日々の家事を書き出してみると、想像していた以上に少ないことが分かりました。(パート)

家族が今まで以上に、家事に協力してくれるようになりました。(会社員)

習慣化されている家事と、習慣化されていない家事に差があることに気づかされました。(専業主婦)

やるべき家事の割合が整理でき、気持ちよく家事に取り組めるようになりました。(会社員)

家事は楽しいものではないが、心の中で落としどころをつかむ事ができ、ラクになりました。(会社員)

家事はやらなきゃいけないことだらけ、との思い込みが解け、自分のペースで取り組めるようになりました。(専業主婦)

今まで漠然とやってきた家事が視覚化されてすっきりしました。(公務員)

作っている時は大変でしたが、覚悟を決めてリストをつくれば、毎日がラクになりました。(会社員)

後回しにしている家事、苦手と思っている家事が明確になりました。(自営業)

何となくアバウトに進めている家事が多いことに気がつきました。(会社員)

リセッターリストがあるから、仕事と家族と自分の時間を大切に過ごせています。

はじめまして、山本香織です。

私は現在、一目惚れして移住した信州・松本の街で、フリーランスのイラストレーターとして活動しています。広告やパッケージ、ショップのロゴなどのイラストレーションを描くのが私の仕事です。私のイラストを、どこかで見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。同時に、小学生の娘を持つママでもあります。

私の仕事時間は、娘が学校にいる間。そう長くはない時間ですが、集中して一気に仕事を進められるようになったのは、「リセッターリスト」を使って朝にまとめて家事を済ませ、必要以上に家のことを気にしなくていい心の状態を保っているからです。

今でこそ、家事ストレスのない毎日を送る私ですが、「リセッターリスト」がなかった頃は、家事と育児と仕事が両立できず、時間のやりくりに悩む日々を送っていました。

当時3歳の娘はまだまだ手がかかり、イラストの仕事には波があり、なぜか締切は重なりがち。どうしても家事が後回しになり、追いつかない家事にストレスを感じていました。

家事と育児と仕事。ある日、この3つのうち、唯一自分のコントロールが効くのは「家事」だと気がつき、様々な家事の情報を本やネットから集めて試したものの、どれも失敗。結局、「自分の基準」を考えずに試した結果でした。

そこで、「自分の基準」に合う家事リストをオリジナルで作り始め、改良を重ねました。それからは「やり残した家事」が減るのと同時に「できた家事」に気がつくようになり、清々しい気持ちで1日を終えられるようになりました。

このリストで家事を管理するようになってから、娘が部屋を散らかし放題で遊んだり、仕事が忙しくて家事が追いつかないことがあっても、「リストに沿って家事をすれば、元通りにリセットできる(戻せる)」と分かっているから、イライラしたり、焦ることもなくなりました。自分だけの自由時間も積極的に確保して、朝ランや読書を楽しむ「時間の余裕」と「心の余裕」が生まれました。

自分自身が本当にラクになった経験から、当時の私と同じように家事ストレスを感じたり、家事で困っている方へ、この家事リストをお届けしたい!という思いが強くなり、2014年、この家事リストを「家をリセットしてくれるリスト」という意味を込めて「リセッターリスト」と名付け、WEBサイトを立ち上げました。

同時に、WEBを通じてだけではなく、直接「リセッターリスト」の仕組みを学びたいという声を受け、対面レッスン(講座)を開くようになりました。2017年からは松本市主催での「リセッターリスト」講座も担当しています。

ですが、講座だけで「リセッターリスト」についてお伝えするには、場所も人数も限られてしまいます。その上、家事に困っている方の大半は、時間がなくて忙しい。講座を開いても、受講することが叶わないケースも多いのです。一番届けたい人に、届けられない。そのジレンマから、「いつでも、どこでも、自分のペースで学べる」オンライン講座をスタートすることに決めました。

このオンライン講座では、60日間サポートするプログラムを導入しています。リストを完成させたところで終わるのではなく、暮らしの中に定着するところまでをフォローします。

家事を理由にやりたいことを諦めている人を減らしたい。時間を上手に生み出して、仕事も家族も自分も大切にできる人を増やしたい。そのために「リセッターリスト」を役立ててほしいと願って、イラストレーションの仕事と並行して、この活動を続けています。

▲ ドレッシングのパッケージイラスト。現在5種類の味で展開中です。

▲ 北アルプスを望むしだれ桜の里「信州・高山村」にあるワイナリーのエチケット。

▲ 松本の街の魅力を表現した「アルプスシティ・コーヒー」のパッケージイラスト。

\ いつでも、どこでも、自分のペースで学べる /

リセッターリスト オンライン講座のご紹介

リセッターリストでは現在、60日間のオンライン講座をご用意しています。

「オリジナル・テキストブック」・回数無制限「個別メールサポート」・毎週お届けする「フォローメール」

3つのプログラムで構成しました。

前半の30日間でオリジナルリストを作り上げ、後半の30日間で暮らしの中に定着させることを目指します。

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オリジナル・テキストブック

「リセッターリスト」の基本的なコンセプトを理解し、作り方、使い方を学ぶことができる、全39ページのオリジナル・テキストブックです。

写真や図解、イラストをたくさん盛り込んで、わかりやすく、丁寧に解説しています。場所を選ばないので、自分のペースで取り組んでいただけます。

【 テキストブックの内容(全39ページ)】
はじめに
第1章 家事をリスト化する理由
ー 家事ストレスの原因
ー リセッターリストがもたらす変化
ー 自分で家事をデザインする
ー 家事の「頻度」を見極める
ー トライ&エラーを繰り返す
ー 全ての家事をリスト化する必要はない
第2章 リセッターリストの仕組み
第3章 リセッターリスト完成までの7ステップ
第4章 リセッターリストとのつき合い方
ー リセッターリスト、いつまで使い続ける?
ー 緊急事態で家事どころじゃない時は?
ー 暮らしが変われば、家事も変わる
おわりに

テキストブックはいつでも手元に置いておくことができ、もう一度詳しく知りたいなと思った時にも、何度でも見返すことができます。自分の好きな時に、好きな場所で、リセッターリストに取り組んでみてください。

リスト作りの土台となる「リセッターリスト 基本フォーマット」もダウンロードしてご利用いただけます。

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個別メールサポート

オンライン講座受講中、何度でもご利用いただける回数無制限の「個別メールサポート」です。

家事についての悩みは、家の間取りや家族構成、得意な家事、苦手な家事など様々な要素により、人それぞれ違います。「個別メールサポート」では、

・ 家事の書き出しがうまくいかない
・ どの家事をリストに入れたらいいのか分からない
・ リストを作ったのにうまく家事ができない原因が知りたい

など、ひとりひとりのケースに寄り添い、リセッターリスト作りをお手伝いします。作り方に関するちょっとしたお悩みへのアドバイスから、うまく使いこなすためのコツまでお答えします。メールの回数に制限はありませんので、リスト作りで難しいなと感じることがあれば、どんなことでもお気軽にお問い合わせください。

個別メールサポートのメリット
・ 予約の必要がない
・ 回数制限がないので気軽に問い合わせられる
・ 自分の空き時間を利用できる
・ 場所の制限がない
・ 軌道修正しながらリスト作りを進められる

個別メールサポートの流れ
1)ダウンロードしたPDFファイルの手順に従って、
メールサポートフォームを開きます
2)必要事項と質問内容を記入し、送信します
3)3日以内に返信が届きます
4)問題が解決するまで、1~4までのやり取りを続けます

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フォローメール

オンライン講座を受講されている期間中、週1回のペースで「フォローメール」をお届けします。

いつでも、どこでも、自分のペースで学べるのがオンライン講座の良いところですが、同時に、ペースを見失い、うまく進められない場合もあります。お届けするメールでは、無理なく進められるペースで取り組める〈課題〉をお伝えしていきます。

どんどん先に進みたい!という方は、今の私がお伝えしたいことの全てがテキストに書いてありますので、ご自分のペースで取り組んでいただき、届いたフォローメールは復習に活用していただければと思います。

ゴールを明確にして、モチベーションを保ちながら、一緒に進んでいきましょう。

フォローメールの内容(例)
・ 受講後のゴール設定
・ リセッターリスト作り/試運転
・ 意識的にリストを使う
・ 使用済みリストの見直し
・ 継続のヒント
・ 自分流にアレンジ など

オンライン講座を受講される前に、必ずご確認ください

● リセッターリストは、パソコンで作ることを前提にデザインされています。

● ダウンロードしていただく「リセッターリスト 基本フォーマット」は、エクセル、またはスプレッドシート(Google)で編集してご利用いただきます。受講前に、パソコンを使える環境があるかどうかを必ずご確認ください。

● スマートフォンやフィーチャーフォンなどの携帯電話では、「テキストブック」や「リセッターリスト 基本フォーマット」を正しくダウンロードできないことがありますので、パソコンでご利用ください。

家事ストレスなしの暮らし、その先に待っている自分の姿

リセッターリストは、家事効率化のためのツールですが、
家事ストレスとお別れし、自分時間を手に入れることによって、

「これまで時間がなくて挑戦できなかったこと」

に、チャレンジする自分へと変わるための、サポートツールでもあります。

「なりたい未来の自分」に近づくために、まずは家事ストレスから解放されることから始めてみませんか。

リセットされた空間を無理なく毎日キープできる仕組みは、
自分自身だけではなく、同じ空間に暮らす家族にとっても、良い変化をもたらします。

仕事も家族も大切にして、そして自分のことも後回しにしない。

より良い方向へ進もうとする姿勢を、リセッターリストは応援します。

60日間 リセッターリスト オンライン講座

8,640円

テキストブックと週1回のフォローメールを活用してリセッターリスト作りに取り組んでいただき、
それでも分からないところがあれば、いつでも個別メールサポートでご相談ください。

オンライン講座では60日間、リセッターリスト作りをサポートします。
「自分の基準」を大切にしたリセッターリストを、一緒に作っていきましょう。

よくある質問 Q & A

Q 1. スマートフォンだけでも受講できますか?

残念ながら、受講できません。リセッターリストは、パソコンで作ることを前提にデザインされています。エクセル、またはスプレッドシート(Google)でリストを編集してご利用いただきます。受講前に、パソコンを使える環境があるかどうかをご確認ください。また、スマートフォンやフィーチャーフォンなどの携帯電話では、「テキストブック」や「リセッターリスト 基本フォーマット」を正しくダウンロードできないことがありますので、必ずパソコンでご利用ください。

Q 2. 自分だけでリセッターリストを作る自信がありません。

リセッターリスト オンライン講座では、週に1度の頻度で「フォローメール」をお届けし、サポートさせていただきます。テキストブックに沿って進めて頂きながら、ちょっと難しくてわからないな、ここがどうしてもうまくいかないな、という時には「個別メールサポート」をご利用ください。個別のケースに対してアドバイスさせていただきます。テキストブックとだけ向き合って、一人ぼっちでリストを作るわけではありませんので、ご安心くださいね。

Q 3. エクセル初心者ですが、大丈夫でしょうか?

リセッターリストは、「エクセル」、または「スプレッドシート(Google)」を利用して修正作業を行います。受講者のみなさんには、「リセッターリスト 基本フォーマット」をダウンロードして使っていただきますので、ゼロから表を組む必要はなく、高度な技術は不要です。書き出した「家事項目」を入力するだけですので、初心者さんでも大丈夫です。

Q 4. お支払い方法を教えてください。

現在、クレジットカード(VISA、Mastercard、Diners)と銀行振込でお支払いいただくことができます。クレジットカードの場合はお支払い後すぐに、テキストブックをダウンロードしていただけます。銀行振込の場合は、こちらからお振込先をご案内し、入金確認後にテキストブックをダウンロードできるアドレスをお送りします。