60日で変わる!ストレスフリーの家事習慣
毎日の家事、がんばり過ぎていませんか?60日かけて作る家事リスト【リセッターリスト®】なら、がんばらない家事習慣 が身につきます。
子育てに忙しく、常に家事に追われてしまいます。
自分で家事をコントロールするので、家事に追われる感覚から解放されます!
「あれやってない」「これいつやったかな」と、家事が多すぎてパンク状態。
家事の全体像を把握するから、何をいつやれば終わるか明確で、迷いません!
仲間やアドバイザーと一緒に作る 家事の仕組みで、「がんばらなくても家事が回る毎日」を手に入れませんか?
リセッターリスト®とは?

自分でデザインする家事リスト「リセッターリスト®」は、60日かけて完成 させる、一生使い続けられる 家事リスト。
A4一枚 で家事の全体像を見える化するので、常にやるべき家事を把握できる のがポイントです。
家事はいっぱいあるのに「A4一枚」で収まるの…?
「A4一枚」というコンパクトな形 にまとめるには、コツ があります。
講座の前半 30日間(1〜30日)
【家事の分析力】リストを育てる30日
- 現在の家事の棚卸し
- 最低限の家事量と頻度の見極め
- 生活リズムに合った形でリスト化
- アドバイザーと共に見直し・修正
講座の後半 30日間(31〜60日)
【家事の習慣力】自分を育てる30日
- 家事時間の割り出し
- 暮らしに合わせたカスタマイズ
- 欄外の活用
- アドバイザーと共に見直し・修正
このように試行錯誤しながら、A4一枚のリセッターリストを作り上げていきます。

常にアドバイザーが寄り添いますので、困った時や挫折しそうになった時でも安心です。
また、講座は最大5名までの少人数制 ですので、アットホームな雰囲気で受講生同志で交流し、励まし合うことが可能です。
60日プログラムの詳細

卒業生の声
リセッターリスト®60日プログラム卒業生の声をご紹介します。
リセッターリスト®があることで、家事の段取りを頭の中で考える必要が最低限で済む ようになり、それが精神的な負担の軽減に繋がりました。それによって 頭の疲労感が減って、以前よりも楽になった のが最大の収穫だと思います。
朝やるべき家事を夜に回したり、逆に夜やっていた家事を朝に変更することで、自分の思い込みを捨てて、自分が快適にかつきちんとこなせる時間帯に家事を組み込む事ができるようになりました。
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以前よりも、子供に対してイライラすることが減っていると思います。 私にとって「時間がないこと=イライラ」という部分があったので、時間に余裕があることが心の余裕にもつながっています。
家族が担当している家事も含めてリスト化することで、チェックを入れるタイミングで「ありがとう!」を伝えられるようになり、自分が気持ちいいです。心なしか 家族間の「ありがとう」の声掛けが増えた気も…!
リセッターリスト®で 家事と向き合うことは、自分と向き合う時間にもなり、自分なりに改善してみたことなど、あまり評価してもらう機会は大人になると少ないと思うのですが、親身に聞いていただき、評価していただいたり、アドバイス頂くことで、前向きな気持ちで考えられるようになりました。
やらないといけない家事で頭がいっぱいにならないので、家事以外の時間も頭の中のストレスがなくすっきり過ごせるようになりました。
一日の流れに沿ってリセッターリスト®を作ったことで、次行う家事をすぐ把握できるようになりました。今まで闇雲に行っていた家事がスムーズな流れで行えるようになりました。
以前は家族に対して「もっと手伝ってほしいんだけどな」と思ってましたが、リスト化して行動記録を付けてみると、家族が担当してくれている家事を自分がやったらかなりの時間が必要なことに気付き、感謝の気持ちが増えました!
いつも何かの家事に追われている感がありましたが、「今日はもうリストをこなせている!」と言う事で 達成感を感じれるようになりました。また、リストを消し込む事で 誰にも認められにくい毎日の家事を、自分自身で認められるようになりました。
リセッターリスト®があることで 家事の見通しが立つ ようになり、家事のイライラポイントをどう回避したりフォローできるかを考えて対策を立てよう!という気持ちが出てきた のは、自分でも驚きました。
家事を見直すことによって、自分なりの生活のリズムが段々見えてきて、家事の見通しを立てられる ようになり、家事時間と仕事の時間、自分の時間が以前よりも区切れる ようになってきました。
月一回や週一回の家事についても、「前回いつやったっけ?」と考えなくても、リセッターリスト®を見れば分かるようになっているので、以前よりも取り掛かるハードルが下がりました。
ケーススタディ
卒業生の「家事の変化」について、具体的にご紹介いたします。
東京都 Aさん(30代、秘書)
【受講前のお悩み】
- 常に家事のタスクに追われている
- いつも焦っていて、何からやればいいのかわからない
- 夫に上手く家事を頼めるようになりたい
【受講後の変化】
- 時間の使い方、考え方が変わってきた
- 家事が溜まった時にもリストを見ればいいと思えることで、自信が持てた
- 口頭でお願いするよりも、夫&子どもが家事に主体的に取り組むようになった
長崎県 Tさん(30代、医師)
【受講前のお悩み】
- 常にあれをしないとこれをしないと...と頭の中がいっぱいでストレスフル
- 夫婦共有のリマインダーやホワイトボードを活用したが効果が乏しい
- 多くの家事と保育園の送迎を含む育児を自分が担当している
【受講後の変化】
- 家事がスムーズに進み、素早くすませられるようになった
- 家事が可視化されて、頭の中の TO DO が減ることで、ストレスが減った
- 夫も家事を済ませたらリセッターリスト®にチェックを入れるようになった
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よくある質問
家事リスト作りに60日もかけるのは、どうしてですか?
家事をしながら改良を重ねることで、生活に合った家事リストに仕上げられるからです。理想的な家事リストではなく、実際の暮らしに合わせて作っていくので、
自分でも家事リスト作ったことがあるけど、挫折しました。
あなたの価値観に合う家事量と頻度を調整して作るので、無理なく続けられます。

リセッターリスト講座のご案内
60日プログラム
60日間アドバイザーが伴走し、リセッターリスト®を完成させるための講座です。毎週課題に取り組み、Zoom ミーティングで報告し合いながら、仲間と共に家事や暮らしに向き合います。

60日プログラムの詳細
60日プログラムで学べること
- リセッターリスト®の作成
- 家事時間を見つける時間割ワーク
- 大掃除リストの作成
- 日用品お買い物リストの作成
講座概要
講座時間 合計 10時間
- 初回講座(歓迎会 & 講座):2時間
- 通常講座(毎週):1時間 × 7回
- 最終講座(振り返りの会):1時間
※ 欠席の場合はアーカイブ配信でご視聴ください。
会 場 Zoom(オンライン)
定 員 最大5名様
参加費 55,000円(税込)/約60日間
特典① フォローアップ会(1ヶ月後)
特典② 卒業生コミュニティ招待
条 件
- PCで「エクセル」または「Google スプレッドシート」が使える環境
- PCまたはスマホで、アプリ「BAND」を使用します
講座の開催スケジュール
1Day レッスン
60日プログラムの一部を体験していただける、90分のスポット講座です。60日プログラムの初日に行う「家事の棚卸し」をして、自分が抱えている家事のお悩みを見える化します。

1Day レッスンの詳細
1Day レッスンで学べること
- 自分の目指す理想の暮らしが分かる
- 自分が抱えている家事の悩みが分かる
- 「毎日の家事」が見える化できる
講座概要
講座時間 90分
会 場 Zoom(オンライン)
参加費 3,300円(税込)
講座の開催スケジュール

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Podcast『 あの人の毎日』

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